Pengertian dan Teknik Permainan Bola Voli

Diposting pada
Loading...

PERMAINAN BOLA VOLI

A. Pengertian Bola Voli
Bola voli merupakan salah satu olahraga yang tergolong dalam permainan bola besar yang dilakukan secara beregu dan olahraga ini banyak di minati oleh kaum pelajar maupun masyarakat indonesia. Setiap regu permainan bola voli terdiri atas 6 pemain.

 

B. Teknik Permainan Bola Voli
1. Gerak Spesifik Passing dalam Permainan Bola Voli
Passing adalah usaha untuk mrngoperkan bola kepada teman dalam satu regu dengan suatu teknik tertentu sebagai langkah awal dalam menyusun pola serangan kepada regu lawan. Gerak spesifik passing dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu passing atas dan passing bawah.

Loading...

a. Gerak spesifik passing atas
Passing atas dilakukan ketika mengoperkan bola tinggi. Selain itu, passing atas dapat digunakan untuk teknik mengumpan. Cara melakukan passing atas:
1. Berdiri seimbang dengan tumpuan dua kaki dan salah satu kaki di depan.
2. Pandangan diarahkan pada bola dan badan sedikit condong ke depan.
3. Kedua tangan terbuka di atas kepada dengan siku bengkok ke samping.
4. Dorong bola ke atas dengan menggunakan pangkal jari-jari tangan diikuti dengan gerakan meluruskan kedua siku dan kedua lutut sehingga badan lurus.
5. Sikap akhir merupakan gerak lanjut dari kedua lengan diikuti oleh anggota tubuh lainnya

b. Gerak Spesifik passing bawah
Passing bawah dilakukan untuk mengoper bola-bola pendek. Cara melakukan passing bawah:
1. Berdiri seimbang dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk, serta badan agak condong ke depan.
2. Kedua lengan dirapatkan dan lurus ke depan bawah.
3. Ayunkan kedua lengan secara bersama-sama lurus ke atas depan bersamaan dengan meluruskan kedua lutut.
4. Perkenaan pada kedua tangan.
5. Sikap akhir adanya gerak lanjut dari lengan yang diikuti anggota tubuh lainnya.

 

Hasil gambar untuk permainan bola voli

2. Gerak spesifik servis dalam permainan bola voli
Servis adalah pukulan permulaan untuk memainkan bola.
a. Gerak servis atas
Cara melakukannya:
–  Langkah pertama sikap tubuh berdiri, salah satu tangan memegang bola.
–  Kemudian Bola dilambungkan, kemudian bola dipukul dengan jari-jari secara rapat dan sekuat tenaga.
–  Langkah ketiga Pukulan bola diusahakan melewati di atas net.
–  Langkah yang terakhir bola dapat dipukul dengan keras supaya membentuk atau bergelombang.
b. Gerak servis bawah
Cara melakukannya :
–  Langkah pertama adalah Sikap tubuh berdiri, kemudian kaki membentuk kuda – kuda dengan tubuh agak condong ke depan.
– Langkah yang kedua, salah satu tangan memegang bola dan tangan yang satunya digunakan untuk memukul bola dengan jari – jari tangan dalam keadaan mengepal atau menggenggam.
– Yang ketiga, bola sedikit dilambungkan, kemudian bola dipukul di bagian bawah dengan ayunan tangan dari belakang ke depan.

Loading...

3. Variasi gerak spesifik dalam permainan bola voli
a. Variasi gerak spesifik passing
1. Passing bawah sambil berjalan kedepan
Cara melakukannya:
–  Lakukan teknik passing bawah sambil jalan kedepan
–  Lakukan pada jarak 5 meter
– Upayakan bola tidak terpisah
– Lakukan latihan secara berulang
2. Passing atas atau bawah secara berpasangan
Cara melakukannya:
–  Berpasanganlah dengan temanmu
–  Berdirilah saling berhadapan dengan jarak 2-3 meter
–  Ketika temanmu melempar bola maka sambutlah dengan passing bawah atau passing atas
–  Mainkan bola tersebut secara bolak-balik dengan menggunakan passing atas dan passing bawah secara bergantian tergantung ketinggian bola.

b. Variasi gerak spesifik servis
Cara melakukannya:
–  Berdiri saling berhadapan dengan jarak 3 meter
–  Bola dipegang dengan satu tangan di depan badan dan lambungkan ke atas
–  Pukul bola ke lantai (depan) menggunakan satu tangan diawali dengan melentingkan pinggang ke belakang. Pemain yang telah melakukan pukulan bergerak pindah tempat.
–  Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

4. Latihan variasi gerak spesifik passing atas, bawah, serta servis atas bola voli
Cara melakukannya:
–  Berpasanganlah dengan temanmu
–  Berdirilah saling berhadapan dengan jarak 2-3 meter
–  Siswa A melakukan servis atas kepada siswa B
–  Siswa B menerima bola menggunakan passing atas diarahkan kepada siswa A
–  Siswa A menerima bola menggunakan passing bawah

 

 

C. Tujuan Permainan Bola Voli

Tujuan permainan bola voli adalah sebagai berikut:

–  Melewatkan bola di atas net agar dapat jatuh menyentuh lantai lapangan lawan dan untuk mencegah usaha yang sama dari lawan.
–  Menjaga kesehatan tubuh
–  Mencari prestasi, artinya dengan penguasaan teknik dan skill yang mumpuni bola voli juga bisa menjadikan kita atlet dan menjadi sumber penghasilan jika kita berhasil memperoleh prestasi saat pertandingan.
–  Memperagakan teknik dan taktik memainkan bola di lapangan untuk meraih kemenangan dalam setiap pertandingan.
–  Mencari soladiritas atau teman, dengan banyak pengalaman bermain pastinya anda akan banyak teman klub atau teman bermain bola voli yang baik.

 

Loading...

Okkey untuk permainan bola voli sampai disini dulu teman-teman,,semoga bermanfaat. 🙂

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *